Vill vun eis probéieren sech selwer a Form ze halen: Si kucken Gewiicht, sëtzt op Diäten. An gläich Kéier sinn ëmmer 2-3 bleift, heiansdo 4-5 kg, wat net geläscht ka ginn! Just eng Aart Fluch. Firwat et sech erausgeet - an ass et wierklech méiglech Gewiicht an enger Woch ze verléieren.
Et ass dat opzestan aus datt fir den "Cutine kurséiert ass fir déi lescht Koppelen virzebereeden", musst Dir bis zu Dräiregele brauchen misst sinn.
1. Kabel mat Kuelenhydrater
"Fir d'iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn, ass et néideg fir d'Ursaach vun hirem Erscheinung ze eliminéieren," D'Diät gëtt Instruktiounen. - an den Haaptgrond fir Vollständegkeet ass eng Violatioun vun der Gläichgewiicht an de Kierper.
D'donkelt Roll an dësem gëtt mat Insolin gespillt. Dir kënnt souguer, soen datt Isultin iwwer d'Féierregester kontrolléiert ginn, awer Kuelenhydrater verlocke ginn an Insulin. Dofir, déi effektivsten Diäter sinn ouni oder niddereg-Karb.
Wéi schaffen se? Wärend Dir Miel, séiss, Fruucht an Ärer Ernärung - Insulin stoen net aus. D'Fettzell absorbéiert net fetteg Säuren. Souguer passt dir Kiwweliessen, Beläichungssäit, atioun fir de Blouer zeverléissen Zénkicatoren an d'Fettzellforméieren an d'Fettzellter an d'Fettzellforméieren an d'Fettzelliker an der Fettzell A si sammelen do a grousse Fettformatiounen.
Wann Dir Keholhydrater konsultéiert, vermeit mer d'Verëffentlechung vum Insulin an doduerch aktiv Gewiichtsverloscht. All Protein-fett Diäten baséieren op dësem Prinzip.
Conclusioun: Gewiicht ze verléieren an enger Woch, opginn déi folgend Produkter: Zocker an alles wat Zocker, Gromperen, wäiss poléiert Reis, Schéiss, Schéissmëttelen, Schéisswäit, Schatz, Schëller, Schéissmëtt Si dinn haaptsächlech déi héich un d'Produktioun vun Insulin.
D'Diät ass och gëeegent. DIR Preol, keng Malor, séiss, Gromperen, Uebst. Awer an all Quantitéit, niddereg -fat Fleesch, Fësch, niddereg -fat Mëllechkuerf kënne méiglech sinn. An ëmmer moies - zwee Esslöffel Oat Travé. Souwéi eng wichteg Regel - méi Waasser ze drénken.
2. Schlof richteg
Eng Persoun geet méi Gewiicht net op d'Käscht vun Iessen, wou och ëmmer eemol, wou op Käschten vun den Aruoms erlaabt, "huet weider beaflosst," D'Diätung huet weider beaflosst, "d'Kaatz froe weider," huet sech weider beaflossen. "D'Diät huet hie weiderbruecht huet. "Also hu mir am Liewer geschwat, deen et méi kuerzer Zäit spillt, kann hien d'Akkumulation vun der Adipbe tissuéieren. Déi wichtegst Hormonen, déi et an der Haferbunn huet. Et gëtt an der Haferbunn. Dat ass am Pafelkaller. Et gëtt an der Haferel. Dëst gëtt am Phantromish Eemol huet eng Persoun nëmme schlofen. An wann Dir net an engem Drams produzéiert gëtt. A senger Dichtungstrooss, ongeféier vun 23 bis 24 Stonnen.
Eng Persoun verléiert wirklech Gewiicht wann hien aus spillt. An dëst ass einfach ze kontrolléieren andeems Dir op de Skalen virum Schlafengehen an de Moien stoe bleift. Wann Dir näischt an der Nuecht giess hutt, da sidd Dir iwwerrascht: 200-300 Gramm Äer Gewiicht iergendwou "Sollt verschwannen"! Deel, natierlech ass d'Waasser dat mat Atmung verdréit. Awer, ass et am Prinzip, dat ass d'Resultat vun der Aktioun vum somatromesche Hormon.
Conclusioun: Probéiert bis 11 Auer bis 11 Auer ze schlofen. A gitt sécher genuch Schlof ze kréien! Da kënnt Dir definitiv e puer kg verléieren nëmmen duerch déi richteg Nuecht verbruecht.
3. D'Fett ze verdeelen
"Wann eng Persoun scho kält e bedeitende Klokung huet, ass d'Fettzell ass, wéi et, schräintert," Den Expert erkläert. - Hir Membran deticks a wéinst dësem ass et méi schwéier fir fetteg Säuren ze goen. Hien ass noutwendeg dëse Platlack ze iwwerliewen - d'Period wann d'Gewiicht eropgeet. De Plateau kann bis zu engem Mount daueren.
Wann déi lescht Kilogramm net fortgaang, iergendengem kierperlecht Impakt op Probleemgebidder, Fett Dépôten kënnen als Stimulatioun hëllefen. Et kann LPG, Vakuummassage, gewéinlech, Lyfmatic Drainage Massage, alles wat hëlleft, alles wat hëlleft fetteg Saiden aus der Fettzell. Wéi och ëmmer, et ass noutwendeg kierperlech d'Lasten ze benotzen déi hëlleft dës Fette ze verbrennen. Fir dësen Zweck, aerob Lasts si perfekt, zum Beispill, zu Fouss an der frescher Loft. Wann d'Fiels net verbruecht ginn, da ginn se erëm an fettzellen.
Conclusioun: Wann Dir weider op der Ernärung sëtzt, awer d'Gewiicht léisst net, net verzweifelt. Verschidden Aarte vu Massage an aktive Spazéieren an der frescher Loft wäert hëllefen.
Eng Fro vun engem Rand vun engem Dietetrolog
A Protein Diäten sinn net schiedlech?
-Proviseren, Protein-fantastesch Droen an d'Bildung vun ury Stiennen an den USA, d'Entwécklung vu Gëss an vill aner Krankheeten. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt de Kierper vergëft ass andeems de PROVIDE PROVIAD PROJECY PROJEKTILL PROJEKTIOUN MUSS NET PROVIZE GROWEN IECH IWWERT IWWERT IECH WËLLT. Autoimmune Bagger geschitt. Wéi och ëmmer, dëse Problem geschitt mat verlängerten Diäten wann Dir scho laang observéiert hutt!
Wa mir d'Nahrung vun der Nahrung huelen, dann gëtt et nëmmen e puer Deeg virgeschriwwen. A keng uréiere Steng kënnen fir dës Period bilden. GUTT vun Iech, och, ass onwahrscheinlech an enger Woch z'entwéckelen. Awer, wann Dir "op eng Aart vu restriktiv Ernärung sëtzt", limitéiert oder souguer aus der Protéier oder der Protéier, da maacht Dir einfach mam Ol Simieren, e Mimoads. Op enger Protein-fett Ernärung, benotzt Dir Proteinen a fetten all Dag. Sëtzt um Feierdag Dësch, benotzt Dir all déiselwecht Proteinen a Fette. Dofir kritt Dir keng Probleemer mat der Liewer. Dounnwenh, déi d'eidel vum Gallebladder eréischt um Fachsahm, an net op Kabbhydrater. Dofir da fettelt Iessen, da verdribmt d'eidel vun dem Galleblaadder ze stimuléieren. An doduerch d'Entwécklung vun der Cholelithai Dës Diät funktionnéiert, dëst ass säi Prinzip.
De Retanie soll op d'Diwan Diät addéieren, déi si gehollef gi fir d'Millioune Leit ze verléieren. Obwuel et formuléiert gëtt, gëtt et keng eenzeg Persoun déi géif stierwen als Resultat vun der Notzung vun enger Ernärung oder e Schied un sengem Kierper op dëser Ernärung kritt. Dofir, als Universal Rieds, dës Diät ass effektiv effektiv. Awer keng Diät huet säin Nodeeler. An den Haapt mushus vun all Universal Diät ass datt et net fir e spezifescht Persoun mat sengem eenzegaartegen Organismus entworf ass. Dofir ass et nach ëmmer sécher an effektiv fir Hëllef beim Gewiichtsverloscht ze sichen fir professionell Dokteren. Fir Spezialisten déi gëeegent sinn fir de Problem vum iwwerschësseg Gewiichtskomplex ze léisen.